SALADAS

Vem aí  tempo quente !

Ingredientes:

2 laranjas

2 toranjas

150 G de folhas de rúcula selvagem

50 g de tiras de milho frito

2 iogurtes de soja naturais sal

Pimenta

2 c. sopa de sultanas 

Preparação:

Comece por descascar as laranjas e as toranjas e separe em gomos, retirando-lhes a pele, a seguir lave bem as folhas de rúcula, escorra e coloca em taças individuais junte os gomos de laranja e toranja e as tiras de milho.

Por fim, tempere os iogurtes com sal e pimenta e verta sobre a salada polvilhe com as sultanas e sirva de seguida.

TV Guia -Receitas Fáceis -10